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▼今年こそダイエット！:セレクト商品

ハン・ウンジョン コア・ダイエット [DVD] (詳細)
ハン・ウンジョン(出演・声の出演), 姿月あさと(ナレーション)

「初体験！！」「難しくない！」「効果の程はまだわからないけど・・・。」「集中力のある人におすすめ」「ナレーションが耳障り」

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD] (詳細)
綿本彰(俳優)

「パワーヨガはハマる。」「最初の一枚」「体型が変わりました！感謝！」「前回よりも！」「初心者の方、時間のない方、体の硬い方にも！」

Bootcamp Elite Mission One: Get Started [DVD] (詳細)
Billy Blanks(アーティスト)

「丁度いい運動量」「思った以上に良かったです。」「汗かきますよ〜」「有酸素運動を始めるにはちょうどいい」「入門編なのにかなりきつい！」

(お徳用ボックス) コントレックス 1.5L×12本 #0011642 「正規輸入品」 (詳細)
ネスレ日本

「少しお高いミネラル・ウォーターですが・・・」「硬水を飲む人にはかなりおすすめ。」「いつの間にか味に慣れちゃってましたね」「お買い得になったりならなかったり。」「慣れてしまえば…」

▼クチコミ情報

●ハン・ウンジョン コア・ダイエット [DVD]

・「初体験！！」
この運動は、筋肉をつけるのではなく、今まで体験したことのないような体の内側を「ギュ」と、しぼるような感じ？？なのでメタボに悩む方、特に女性にはオススメかも！！

・「難しくない！」
「コア」って辛い＆難しそうなイメージあったけど、意外と女性でもムリ無くできるプログラム内容でした。それから、何と言ってもダイエット本の冊子も一緒についてるのがお得かも！ダイエットDVDでこんなにぶ厚い解説書本がついてるのってなかなか珍しくないですか？息の使い方なども細かく書いてあって、とても参考になりました。

・「効果の程はまだわからないけど・・・。」
まずは、この女優さんが好きで、ブートキャンプの効果がでないので購入しました。まだ、長くしていないので、効果はわかりませんが、DVDを観て残念に思ったのは、動作の実演と説明の後に、「この動作をあと・・回します。」とあります。そのつど、一時停止してやらなければなりません。省略しないで、回数の分だけ全部映像にして欲しかったです。一度みたら、ついてくる小冊子があれば十分かも・・。あと、私はハン・ウンジョンさんが好きです。日本語にすると吹き替えになってしまっているし、韓国語にすると字幕がないからわかりません。吹き替えはイメージと違うし、残念。この点が改善されれば満点です。出版社の方。読んだら、改善してください。

・「集中力のある人におすすめ」
コアを鍛える運動なので、激しい動きはありません。フィジーの綺麗な映像に癒されながら、一つ一つの動作を集中してこなしていくと、かなり充実感を感じました。ほとんどの動作で椅子を使用するので、安定感のある椅子の準備が必要です。かなり色々な動作が入っているので、鍛えたい場所を考えながら自分でピックアップできて、飽きずに続けやすいのではないでしょうか。しなやかな体を目指す方におすすめです。

・「ナレーションが耳障り」
軽いピラティスといった感じで、インナーマッスルを地道に鍛えるにはイイかも。しかし、姿月あさとのババ臭くて鼻づまり声のようなナレーションがヘタ過ぎて非常に耳障り！ハン・ウンジュンの吹き替えの小島幸子さんが、そのままナレーションもやれば良かったのに…

●綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]

・「パワーヨガはハマる。」
前作DVDにひきつづき、綿本先生の説明がとてもわかりやすく自宅ヨガオンリーな私も、なんとかいくつかのポーズで「決まった！」と思える瞬間が生まれています。それだけでも何かやり遂げたという気持ちになってしまうのですがなによりパワーヨガをやり始めてから、特に食事制限等のダイエットをしていないにも関わらずプヨプヨ気味だった下半身が引き締まって若干ヒップの位置もアップ上半身も、二の腕がビシっと固くなり、何故かバストのサイズも大きくなりました。。。なぜだろう。。

・「最初の一枚」
パワーヨガのDVDはこれが初めてでしたが、評判通りで大変良い選択だったと思います。内容は１時間と２０分のプログラムがあり、自分の時間に合わせて選べます。初級者と中級者用にデモが同時進行で演技しているので、自分のレベルに合わせたトレーニングができると思います。スピードも速くも遅くもなく丁度良い感じで、綿本先生のナレーションも心地よい響きでリラックスしてできます。（これ結構重要です）背景については、大自然での開放感が好きな方もいるようですが、太陽の日射しを感じさせるスタジオも心地良いものです。カメラアングルが頻繁に変わらないのでポーズに集中できます。

YOGA TVやブライアンケスト、ロドニーイーなども購入しましたが、初級者が最初に選ぶならこのDVDがベストだと思います。体が慣れて上のクラスのDVDでやるようになっても、体調や時間によってはこのDVDを使っており、手放せません。

・「体型が変わりました！感謝！」
もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。20代の頃のように体型が若返りました。最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。スタジオに通う暇もないので、自宅で！と思い、前作を購入しました。前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。

それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれません。また、丹田（たんでん）と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。

※追記　こちらで腰を痛めたという方がいらっしゃいますが、体力に自信がある方は、無理をして全く違うところに力が入ってしまうからだと思います。このパワーヨガは、とっても楽に出来るものなんです。ただ、最初はそれが難しくてなかなかうまく出来ない。力を入れなくて良いところに力が入ってしまい、辛くなっても我慢したりして結局、痛めてしまうんだと思います。体力に自信がある方も、このDVDの綿本先生の指示通りに初心者用のステップを踏んで無理をせずに行えば、腰を痛めたりしないと思います。数ヶ月も続けていれば、自然とどこにも力を入れずに楽に出来るのを感じる事が出来ると思います。普通の生活やスポーツでは使わないような部分を鍛えるものですから、体力に自信があっても、なかなかうまく出来なくて当然なんです。いろんなスポーツをしていて体力に自信があったとしても、無理をせず、楽に素直に実行されれば、きっとパワーヨガの素晴らしさを理解できると思いますよ。

・「前回よりも！」
前作の「綿本彰のパワーヨーガ‾美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」もとても良かったのですが、これは更に。

前作を挑戦された方も、初めての方も、これはおススメです。ＤＶＤはわかり難いものが多いのですが、このＤＶＤは説明が丁寧で、ポーズや流れごとのポイントがとてもわかり易くなっています。映像の角度も見やすく、初心者向けのデモンストレーターと上級者向けのデモンストレータがいるのもポイントだと思います。

前作よりも、汗を私はかきました。ＤＶＤもやはり同じものを繰返しだと飽きてしまったり、重要なポイントが甘くなってしまったりするので、このＤＶＤをレパートリーに加えるのも良いかと思います。

・「初心者の方、時間のない方、体の硬い方にも！」
毎朝のストレッチ代わりに３０分くらいで流せてあまりハードでないものを探していました。このＤＶＤはよくできていて、初心者の方にも丁寧でわかりやすく説明されているし、体の硬い私のような者でも（前屈しても手が床につかない･･･）ついていけます。何よりメインは６０分、ショートは２０分くらいで二つのプログラムがあるので時間に追われている時でも調節できるのがうれしいです。パワーヨガのＤＶＤは３本もっているのですが、ブライアン・ケスト氏のパワーヨガを少しハードに動かしたい時、こちらのＤＶＤは毎朝のストレッチ代わりやハードには動かしたくない時に使用しています。

●Bootcamp Elite Mission One: Get Started [DVD]

・「丁度いい運動量」
テレビ通販版のはじめの基本プログラムは最初にやるにしてはとてもきつい内容です。その点ブートキャンプエリートのはじめのプログラムであるこのDVDは約４０分と時間が丁度良くて内容もバンドの使い方、キック、パンチなどの基本動作を学ぶのに最適！

もちろん汗びっしょりかくし、やり終わった後の充実感も気持ちいいものがあります。

ブートキャンプを始めるならこのDVDから始めるのがいいのではないかと私は思います。

・「思った以上に良かったです。」
通販でのセット商品はかなりお高いので興味はあったのですが購入するのを迷っていました。こちらに単品で販売されていたので早速購入。普通に再生できました。日本語字幕などはないので、何を言っているのかはさっぱりですがまったく支障なしです。普段の運動不足のせいでかなりきつかったです。とても単純な動きなのに効きます。これをクリアしたら次も購入したいですね。

・「汗かきますよ〜」
リージョンコードは　マークがALLでしたのでDVDﾌﾟﾚｲﾔｰやPCで問題なく見ることが出来ました。リズムと掛け声にあわせてうごいていると４０分くらいあっという間。そして汗がぶわ〜〜〜っとでます。ﾊﾞﾝﾄﾞなしでも　ちゃんと映像の中にﾊﾞﾝﾄﾞなしの人、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使用している人がいて自分で負荷を考えてやっていいんだなぁってことがわかります。しばらくはﾊﾞﾝﾄﾞなしでやって　体が慣れたらﾊﾞﾝﾄﾞかﾁｭｰﾌﾞを買ってみようかな。

体重がガンガン減るというわけではありませんが確実にしまってきています。うれしいことに体脂肪も低下中。近頃身体をうごかしていないなぁ　とかｾｯﾄはちょっと。。。という人にはｵｽｽﾒです。

・「有酸素運動を始めるにはちょうどいい」
今まで全く運動などしていない人には、ちょっときつい部分もあるかもしれませんが、自分の体力に合わせて調整していけば、最後まで（約40分くらいかな）一気に続けられます。動きが空手やボクシングに似たものがあるので、ストレス発散にもなりますよ。音楽もノリがいいし、一緒にやってる仲間もフレンドリーな感じで、楽しいです。

・「入門編なのにかなりきつい！」
ビリーがずっと英語で話しかけてくれますが、字幕はありません。でも、動きを見て真似をすれば良いので、英語がわからなくても支障はありません。冒頭からかなりハードな動きで、途中足踏みだけの動きもありますが、約40分間休みなしです。後半は、バンドを使いますが、なくても結構いい運動になります。運動不足の方は、適度に休まないとついていけません。筋肉痛になります。女性にとっては、かなりハードな運動ですが、ビリーとその仲間達が楽しそうに動いているので、ついていきたくなります。痩せるかどうかは個人差があるので、なんとも言えませんが、基礎体力の向上、筋力アップは、間違いないと思います。また、ボーナスとして、ビリーが約9分、主な動きについての注意事項を説明してくれます。試しにMission Oneを購入し、良かったらTwo、Threeを買うのも１つの方法かもしれません。

●(お徳用ボックス) コントレックス 1.5L×12本 #0011642 「正規輸入品」

・「少しお高いミネラル・ウォーターですが・・・」
通常、硬度が100を超えるミネラルウォーターを硬水（カルシウム塩を多く含む水）と呼びます。 コントレックスの硬度は、なんと1500を超えます。そのため、軟水と比べた時の味の違いははっきりしています。 初めての方は飲みづらいかも知れませんね。しかし慣れさえすれば、それも気にならなくなります。 なお常温だとさらに飲みづらいかと思いますので、冷やして頂くことをお勧めします。

コントレックスはカルシウムとマグネシウムとカリウムを豊富に含むミネラルウォーターであり、ダイエットに適しています。 では何をもってダイエットに適しているのかというと、コントレックスを飲むことによって便通が良くなるのです。便秘にもお勧めかも・・・。 ただそういう背景があるので、胃腸が弱く下痢をしやすい方には不適かも知れません。

コントレックスより硬度の高いミネラルウォーターも存在しますが、ミネラル分が最もバランスよく含まれているのはこのコントレックスでしょう。 痩せたい、便秘を解消したいという方は、一度試してみるのもいいかも☆

・「硬水を飲む人にはかなりおすすめ。」
健康のためにもダイエットのためにも水は1日1.5〜2リットル飲みましょうと言いますがよりダイエットを意識するなら硬水の方がいいようで、私は必ず1日1本飲みきってます。こちらで買えば重たい水を歩いて持って帰らずにすむので楽です。

ただ軟水に慣れている人にはおすすめできません。軟水に慣れててこれを飲むと正直まずい。でも慣れちゃえばこれはこれでおいしいんですけどね。毎日Contrexを飲むようになってからかなり頑固な私の便秘も症状が緩和してきた気がします。食後にコップ1杯ぐっとこれを飲むとお腹もいっぱいになって食べる量も抑えられます。硬水のヘビーユーザーさんには絶対おすすめ♪

・「いつの間にか味に慣れちゃってましたね」
事前に相当癖の強い味だと聞いたので「どんな味なんだろう…」と戦々恐々していたら、いざ飲んでみると想像よりも遥かにマシと言いますか、普通と言いますか。 他の代表的なミネラルウォーターとは何だか違う不思議な口当たりがします。最初は味に違和感が無かった訳ではないのですが慣れれば個人的には全然問題ありませんでした。飲み始めてからお腹の調子も良くなって来て喜ばしい限りです既に投稿されている方がいらっしゃるかも知れませんか、最初は一本だけ買ってみて試し飲みをお勧めします。

人によってどうしても味等の好き嫌いが分かれてしまいますが、興味のある方には是非とも飲んでみて欲しいです。

・「お買い得になったりならなかったり。」
価格がいまだに不安定。2,000円を超えるとお得感が一気に無くなる。ユーロ高傾向だけどさ・・・。なので、買うタイミングはとても重要。

・「慣れてしまえば…」
これまでミネラルウォーターは国産・軟水のものしか受け付けなかったのですが、ダイエットを始めたので、豊富なミネラル含有量に魅かれて飲み始めました。

始めのうちはコップ１杯飲むのもしんどく、修行…というか苦行のよう。

でも市販のものを何本か飲んでるうちに、「美味しい」と感じるくらい慣れてきたので、こちらでまとめて購入しました。

ネットで出回ってるのはブルーボトル（並行輸入品）とクリアボトル（日本国内規格輸入品・店頭で並んでるものと同じ）があり、価格はブルーボトルが安めですが、安心して飲みたいのでクリアボトルを低価格（送料込みがうれしい！）で扱ってるAmazonを選びました。

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