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DVDで覚える自力整体 (詳細)
矢上 裕(著)

「驚くほど自分の体が変わっていく！」「ウエストが…猫背が…」「ヨガやピラティスは無理な人でも楽にできる」「じわじわと」「これはいいよ」

▼クチコミ情報

●DVDで覚える自力整体

・「驚くほど自分の体が変わっていく！」
何を試してもまったく体調が良くならず、焦りと自信がなくなる毎日でした。鍼灸、マッサージ、ウォーキング、野菜中心の食事、早寝早起き。「こんなに体に良い事ばっかりやっているのに、どうして病気ばかりしているのか、何でいつも疲れているのか」と、自分をなじるようになり、情けなくなっていた頃この本に出会いました。まず、ざっと本を読み、矢上先生の考え方を理解した後、すぐ付添えのDVDで実践へ。まるで鉄パイプのように硬い私の体が、ナント、DVDが終わる頃にはずいぶんと柔らかくなっているではありませんか！床に両足を伸ばして座り、両手で足の指をつかむなんて、もってのほかだったのが（足の指と指先の間は１０cm強はありました。）、DVD終了まじかには、両手で両足先をつかんで回せるようにまでになりました。これには、本当にびっくりしました。まさか１回の自力整体で、ここまで自分の体がしなやかになるとは。一度しなやかになると、その体の心地よさが忘れられず、また整体をやりたくなります。今日で６日目になりますが、体が軽くなり、前ほど疲れも感じず、朝の目覚めが良くなりました。

このDVDは、自力整体教室そのままの実技が、約９０分間通して体験できます。矢上先生のソフトな語りも好感が持て、説明も丁寧です。でも、ちょと９０分は長い気がします。毎日やる必要はないにせよ、だれもが忙しい現代、この時間を割くのにはずいぶんと努力が必要でしょう。でもその分、自分の体はその努力に答えてくれますけどね。

私のように、健康に自信がなくなっている方は、ぜひ一読実行の価値ありです。

・「ウエストが…猫背が…」
3回ほどやってみたある日、鏡を見ると、前に出ていた右肩が、まっすぐになり、耳とくるぶしが直線で結べるようになり、さらにウエストのくびれがクッキリと。体重も食事法も特に変えてないのに。整骨院でも難しかった、肩甲骨の裏側の筋肉がほぐれるのが嬉しい。猫背も改善されました。最初は、サボっていた筋肉に付加がかかる為背中がダルくなります。3日やらずにいたら、だんだん肩が前に出て来てしまったのでできるだけ、毎日やるようにしてます。勧めてくれた妹よありがとう。

・「ヨガやピラティスは無理な人でも楽にできる」
ヨガのDVDを探しに行って、ふと興味を持ってこの本を買ったのですが、DVDが思いがけず良かったです。ヨガやピラティスの場合、ついつい無理して伸ばしすぎてかえって後でいたたた、となることもありましたが、これは自分の気持ちいい範囲なので、誰でも体にあった自力整体ができると思います。

肩こりをほぐす整体、ひえをとる整体、便秘を治す整体が特に気に入りました。

・「じわじわと」
２年前から週に１回ＤＶＤを見ながら自力整体をしています。最初は体を曲げても指先すらつかなかったのですが、今では手のひらがべっとりつきます。何よりも、持病の腰痛がかなり軽減されて、肩こりとは無縁になったこと。１回９０分という時間はちょっと長いですけれど、整体に通うよりも時間も効果もバッチリだと思います。慣れるまではポーズのひとつひとつの力の入れ場所がちと？でしょうけれど、そのうち、自分でコリの場所を効果的にほぐせるようになります。このＤＶＤを勧めてくれた職場の上司に感謝！　です。

・「これはいいよ」
ＤＶＤを見ながらできるのがいい。ＣＤだとやっぱりわからない部分も多いし、本を見ながらになるので面倒で結局しないけど、ＤＶＤだと、見ながらできるので、気軽にできるし、毎日続けられる。まあ、ＤＶＤでも矢上さんが自分でお手本を示している部分は、カメラワークが一定のため、多少わかりづらい部分もあるんだけどね。そこが唯一なおしてほしい！と思ったところかな。このお値段でＤＶＤもついてというのは非常に買いだと思います。自分でできる整体っていうのがいいし、実際これをやると、身体が楽になる。私はできるだけ毎日やっていて、起きたら朝のうちに後半を、寝る前には前半をやっています。ひっどい肩こりが１週間続けるうちに楽になったのがすごかったし、微妙にＯ脚気味だったのが、きれーにまっすぐな脚になったのもすごかった。（気づいたらなってた〜！）

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