ダンス＆エクササイズ : セレクトリスト | シンプル・アマゾン通販通販

▼クチコミ情報

・「まずは試してみたい人におすすめかも」
テキストの図解と付属のDVDをみながら、部屋で一人くねくね踊っています。割と分かり易くて、部屋に全身鏡があれば尚いいんだろうと思いながらやっています。

難しい動きもあるけれど、基本的に気持ちがいい動きが多いので、ストレス解消にもなりそうです。

なにより、この値段でDVD付きというのは、初心者にとって入り易くてお薦めです♪

・「腰がしなやかに」
基礎的な動き、応用編と段階を踏まえていくので、初心者に最適なDVDだと思いました。特に、テレビに映る画面は左右逆にわざわざなってる画面も映ってて、そのままマネすればいいからとってもアタマに覚えやすいです。

とにかく、基本となるのは腰の動きなんですが、DVDでわからないところは本の解説を読めば、なるほどー。という感じでした。寝る前の柔軟体操をかねていつもやってますが、腰回りgがピキピキする感じ。でも、１ヶ月立たないうちにウエストのラインにちょっとしなやかなくびれが出来て来ました！

・「筋肉と骨格が…。」
何気なく興味を持って、購入してみました。

多分、本だけの解説では、何がなんだか分からない。DVDの方がむしろ中心と思います。残念なのは他の方もコメントされていますが真正面からの映像なので、動きとか若干分かりにくいかも。本当に初心者向けな内容だと思います。本格的にベリーダンスを学びたい方は、教室の方が良いかも。

しかし普段如何に使わない筋肉が多いのか…！('д｀；と実感させられます。筋肉や骨格を意識して、各パーツを動かすのは大変！少しでもキレイに踊れるよう、暇があれば各部位を動かしたりしてます…(笑)興味本位で購入しましたが、すっかりハマってしまいそうです！(^-^*)

・「おなかに効いてます！」
ベリーダンスに興味があったので、教室に通う余裕がなかったので購入しました。購入して、すぐにＤＶＤを再生して、始めてみました。なかなか振りを覚えるのが大変でしたが、かなりおなかに効きました！というより、腸が刺激されるのか数分してトイレに駆け込んでしまいました。。ＤＶＤが本についてますが、どっちかというとＤＶＤメインです。ＤＶＤでみてわかんない動きがあると本を見てまた踊るってかんじでしてます。ストレス発散にもなってて、マイブームです♪

・「全部できたら自信になる!」
ダンスは苦手中の苦手ですが、簡単そうに見えたので購入。やる前にザーッと見て、もしかして難しい?と思いましたが、やぱっりムズかしかった…!

フィギアエイトばっかり練習していたら、腰がビキッ!と痛くなったので、3,4日たったあと、再チャレンジしました。その時にフィギアエイトは、普段使っていない腹筋(骨盤のでっぱている所と足の付け根の間)をものすごく使うことが分かり、腰痛もしなくなりました。インナーマッスルかどうか分かりませんが、かなり深い部分を使うので、きれいなお腹になってきます!汗ダラダラではありませんが、内側からジワッと汗が出てきます。

わたしは一日5分というより、30〜60分新しくでてきた技や一つの踊りを繰り返しやってます。なんか家で自主練って感じです。初心者にはDVDの説明だけでは分からないので、先生の動きをかなりじっくり観察してます。説明には出てないポイントがかなりたくさん…意外に足は肩幅だとか…

フィギアエイトをマスターしたら、後はけっこうスムーズにできちゃいますよ!

→ベリーダンスで愛されるカラダになる—1日5分・自宅で楽しくダイエット (詳細)

●体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ—1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］リットーミュージック・ムック

・「面白い。」
以前からサルサはダイエットにいいとは聞いていたものの、田舎ではそんな教室もないのでふれる機会はありませんでした。（せいぜい、雑誌でみたステップを真似るくらいで）この本を見つけて　「おっ！」　と思い、思わず購入してしまいました。　DVDをみながら、ちょっと踊ってみたんですが…。　普段しない動き方をするので、おなか周りや肩が「使われて」気持ちいいです。(*'∀｀*)（やりすぎると痛くなるかもしれないですけど）…踊りながら自分のカラダが融通聞かなくなってるなぁ〜って変な実感しちゃいます（笑）足がもつれそうになったりします。

DVDの構成は、初心者にもわかりやすくということに心が砕いてあるようで、とても説明が丁寧です。後ろからみた動きと前から見た動きがわかるように、２人並んで実演などしてくれています。

実際は、説明部分だけでは練習時間が足りないので、一時停止などしてやってみないといけないかもしれないですけど。　でも、今までサルサに興味はあったけど、教室とかに通うのは…と躊躇してたり機会が無かった人にはサルサにふれてみるいいきっかけになると思います。

エアロビクスやダンスなどと違って、踊ってもそんなにどたばたはしないので、アパートにお住まいの方でも出来ちゃうかもしれません。（少々床はきしみますけどね）

今、ダイエットにいそしんでいるのですが…この本で知ったサルサも取り入れていこうと思っています♪筋トレもいいけど、ダンスはしなやかなカラダが作れそうでいいですね〜。頑張ってみます☆

アタシはこの本、好きですよ。（甘め？だけど☆５つで）

・「トルネード」
テレビを観ていたらこの本のことをやっていたので、買いました。トルネードの動きなんかは、全身運動なのですごく汗をかくのと同時に、めちゃめちゃ腰に効きます。まだ始めたばかりですが、毎日楽しいです。

・「ほんとに楽しい〜」
レビューの評価がよかったので買ってみましたが、本当に楽しくて、踊ってる最中は完全にストレスゼロ！いやなことなんか全く忘れちゃってます。私は運動音痴ですが、ＤＶＤはとても丁寧にわかりやすく作られていて、先生もやさしい方で、困ることはありませんでした。シェイプアップの効果は、はじめたばかりでまだわかりません。ただ、腰のあたりがとてもほぐれるので、終わったあとは、体の中がすっきりした感じなって、気持ちがいいです。

・「初心者にも踊る楽しさが伝わります」
　まず先生の教え方が優しくてわかりやすいです。他ジャンルのダンスをいくつか習ったことがありますが、今までの先生で一番わかりやすかったかも。１冊でウォームアップから筋トレ、クールダウンまで出来るところも使い勝手がよいと思います。　　どちらかというと、幅広い年齢層の方が運動やダンス経験なしでも取り組める感じなので、激しくてセクシーなサルサを踊りたい方は、ちょっと違うと感じるかもしれません。

　慣れてくると物足りなくなってくるので、もう少し運動量が多く難易度が高い続編が出てくれるとうれしいなあ。　

・「年齢に関係なく楽しめます！」
今回、ＤＶＤ付きの１日５分シリーズを揃えましたが、このサルサがいちばん楽しいです！（ベリーダンス・ヒップホップは初心者には難しかったです、で、挫折。）ラテンのリズムにのって初心者の私、子供達、そして７３歳の義母も一緒に楽しく踊っています！先生とモデルさんの笑顔そしてわかりやすい解説（サルサのリズムの取り方：せっせせ、よいよいよいなど）とてもお気に入りです。本の方はいらないくらいＤＶＤがしっかりとしていますし、５分とはいわずそのまま流していたらずっと踊り続けていていい汗を流せます！これはお勧めです！！

→体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ—1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］リットーミュージック・ムック (詳細)

●あなたもフラガール DVDで学ぶはじめてのフラレッスン (実用百科)

・「お買い得です！」
基本ステップの練習数は少ないですが、DVDの解説が丁寧で分かりやすいです。ステップ、ハンドモーション、練習曲の解説ともに本当の初心者でも分かりやすく楽しめる内容になっています。練習曲も4曲と多いですし、曲を4つくらいのパートに分けて見本→解説付きで練習と親切な作りです。また、鏡のあるレッスン場で収録しているので普通のDVDにありがちな『あれ？いま右腕動かすんだっけ？』みたいなこともなく非常に分かりやすいです。（モデルさんを正面からと背中側と両方映してくれています。）解説もお教室にいるみたい！私はボディラインが気になるのでフラを始めましたが、この手の本ってモデルさんを見ても『えっ…』って思うものって、結構ありますよね？（すみません）その点この本はモデルさんが美しく、こうなりたい！という意欲の沸くところもポイント高いです。

・「思わず買っちゃいました。教則本じゃなくてフラガールファンブックです。」
映画を見て感動したので、思わず買ってしまいました。私的には、映画の振りがパート分けされてＤＶＤに入っていたので大満足。フラをやってる人ならすぐに躍れるようになります。ただし！この本は、一般的な「フラを踊り方本」と違って本に踊り譜が載ってません。なので、ＤＶＤを見て覚えるか、自分で踊り譜を書き起こすかしないといけません。また、ステップも本や基本練習で出てこないものが、いきなり出てきたりするので親切な教則本とは言いがたいです。でも、お手本のフラガールさん、本当にエレガントな踊りでうっとりしちゃいます。目の保養になりますよ〜。

・「超お買い得です　(^^♪」
DVDが素晴らしいです。モデルさんが美しく、フラをやる方には、ヘアメイクも参考になると思います。髪を伸ばして、こういうロングウエーブにするぞ！と誓いました。フラにふさわしいだけではなく、間違いなく女子度もアップしそうです。フラの日本への伝道師カレイナニ早川先生指導で、キュートなフラダンサーが踊っています。そこら辺の教室に習いに行くより、レベルが高いんじゃないかな？と思ってしまいます。これで全身が映る鏡を見ながら踊れば、よりきれいな動きが身に着くと思います。

・「あなたもフラガール」
フラを始めたばかりで、フラ語で言われても理解が出来なかったりしたが、この本はきちんと説明がされているし、ＤＶＤもついているので、練習にも役立ちそうです。鏡に映っている姿と同じ方向に動くといいので、お教室にいるみたい。これで上達しそうです。初心者には、買って損はない一冊かと思います。

・「これであなたもフラガール＾＾」
本、DVDともよくできています。　フラをすでにやっている人に見せたら飛びついて、早速追加注文！！。　DVD付でこの値段はお買い得です。　フラダンスのみならず、ハワイの好きな方もぜひ＾＾。　また、映画「フラガール」観てない人でも大丈夫！　ただ、一度出したDVDが転がり出やすいので注意です。

→あなたもフラガール DVDで学ぶはじめてのフラレッスン (実用百科) (詳細)

●サンディーのフラ・ビューティ

・「心がキレイになります。」
時間に追われていると人に優しくできなかったり、すぐ怒ってしまったり。。。そんなとげとげした心を癒してくれます。ハワイアンスピリットの美しさ、当たり前だけどできていない事を沢山思い出させてくれます。ちょっと、心が疲れた時に元気をくれる本です。勿論、フラダンスをしている人には必見のアイテムだと思います。

・「心が洗われる感じ！！」
同じフラを習っている者としてこの一冊はオススメ。心をwash washしてくれます。嫌な事があったり怒ったりした時もこの本を読むと、怒っていた事がバカらしくなっちゃったりして。。。。。心が解放される感じかな。フラを心から愛してる人達や、ちょっと疲れたなと思ったときに読むといいですよ！！

・「写真がきれい」
フラのステップなどはきれいに取れてますが、教室によって違うので、役に立つかどうかは？？ただ、書いてあるメッセージやちょっとしたコラムなどは面白く、フラの世界をのぞいてみたい方にはいいかもしれません。

・「サンディーのフラ・ビューティ」
フラダンスを始めたばかりの私にはとても参考になり、また本をみているだけでハワイを感じ、癒されました。フラに興味のある人、ハワイが好きな人、何かにいきずまっていてちょっとどうにかしたい人にお薦めです。すべてカラー写真なのでペラペラとボーっとしながらめくるだけでも、いいと思います。

フラを始めたばかりの人はステップやハンドモーションが詳しくでているので名前が覚えられて、レッスンがわかりやすくなると思います。本の大きさも大きくないので、それも気に入っています。是非、一度みてもらいたい本です。

→サンディーのフラ・ビューティ (詳細)

●DVD付 1日5分自宅で楽しくダイエットキックボクシングフィットネスで負けないカラダになる (リットーミュージック・ムック)

・「買って良かった★！（＾＾）！」
ＴＶ通販でアメリカ人が先生のボクササイズ系のＤＶＤセット￥15,000位するやつを購入しようかと悩んでたところ、偶然これを見つけ、続くかどうかとりあえず￥1,500で試してからでも遅くは無いと早速買って始めました。面白い！！元は絶対取れると思うな。ＴＶの前にちょこっとスペースを作るだけで即スタート出来ます。５分なんてあっという間。一回やりだすと３０分はやっちゃう。汗もしっかりかけます。ただ、形がつかめるまでは何度も繰り返しリピート必要でした。贅沢を言えば、５分という単位のせいか、細切れ状態の編集なので、最後の項目は解説も入らないで最初から最後までの通しのレッスンもあったらよかったなと思いました。次はそんなの作って下さい！！パート２が出来るの待ってます。もち、通販のはしばらくは買うのやめました。これで十分効きそうなので。

・「楽しく運動ができます！」
ボクシングを習いたいと思っていたけれどなかなか時間がとれずだったのですが、これは自宅でできるのでオススメ！格闘系は初めてで、最初はただのパンチやキックも違和感がある感じで難しく思えたけれど、２〜３回、同じ動きをすると、すぐになれちゃいます！（きっと他の人が見ると、変な格好だと思いますが（笑））

少し動いただけでも暑くなるので、動いた後はこの真冬でもノースリで外に出られちゃうくらい♪毎日続けられれば、ダイエットもできそう〜何より、楽しく運動できる＆狭いスペースでもできるのがいいですね★

・「効果テキメン！」
１日５分？自宅でカンタン？？

半信半疑でとりあえずやってみた。はじめてみると、５分とたたないうちに汗が吹き出る。５〜１０分やっただけで、次の日には、肩や脚の付け根、背中など普段あまり使わない部分が筋肉痛に。。写真だけでなく、ＤＶＤで動きをきちんとチェックできるから、わかりやすく楽しい！

週に２〜３回、始めて３週間。その効果はてきめんっ！ベルトの穴は１〜２個小さくなり、友達からも体がひきしまったとのお言葉。即効性もあり、急いで体をひきしめたいときにもかなりお勧めの一冊です☆

・「いい買い物した！」
やばいです、これは楽しい！もともとボクシングに興味があって、ど田舎にジムなんてあるわけもなく自分で出来るものを探していました。始めは音楽といい、動きがエアロビ？って思いましたが、本格的なのとかかっこいいです。

まだ３日目ですが、これは確実にやせますよ！真冬にストーブなしで短パン、タンクトップで汗ダラダラです。鏡をチェックしながらやると、二の腕の脂肪がたくましい筋肉に見えてくるから不思議です。確かに自分が強くなあような気になって自信がつきますね！ストレスも大発散です。

・「始めはとまどいましたが・・・」
　「え、ジャブって何？」「フックって？？」さらっと解説して、すぐ実演。もちろんついていけませんでした。POINTを見て、やっとなんとなくこういう感じなのかな、と。テキスト見ると基本的な動きについて簡単な解説がありました（読まずにDVD見てました）。

　でも慣れてくるとそんなに複雑な動きは無いことに気づき、動けるようになればなるほど楽しくなってきます。初めて２週間くらいで、まだ体重の変化はありませんが、ウエスト周りとヒップのラインが確実に変わりました！

　運動量のわりにスペースをとらないところもよいと思います。ちょっとおしいのは慣れてくると実演の部分だけ続けてみたいのに、その都度操作しなければいけないので動きが止まってしまうことです。でもオマケして星５つ。

→DVD付 1日5分自宅で楽しくダイエットキックボクシングフィットネスで負けないカラダになる (リットーミュージック・ムック) (詳細)

●DVDで覚えるシンプルフラメンコ

・「本物のフラメンコに感動！」
ずっとフラメンコを習いたいと思っていたのですが、教室に通う前に、まず本を探すことにしました。そのときに見つけたのが、この本です。フラメンコのビデオは高いですし、レッスン用の本はあまり出ていないので、値段も手頃なこの本にしました。中を見たら、スペイン人ダンサーの女性３人と、著者のエルトレオさんのきれいな写真が大きく載っていて、手の動きや足の動きのポイントがわかるようになっています。それと、びっくりしたのがＤＶＤでした。内容も盛りだくさんで、レッスンとフラメンコ・ショーが４曲分入っていました。ショーだけでも見る価値があります！！ＤＶＤに出てくるギターや歌の人たちもみんなスペイン人で、本場のノリにテンションが上がりました！フラメンコ好きな人にはオススメの本です。

・「ほんとうにシンプル」
タイトル通り、本当にシンプルでわかりやすいと思います。フラメンコを始めようか？フラメンコってどんなもの？という方向きだと思います。ＤＶＤ付きでこのお値段はお安いと思います。ＤＶＤもなかなか楽しめました。

・「お安い「フラメンコ関連本」、もっと増えて欲しい。」
日本は（実は）ドイツとともに、スペインに次いでフラメンコ人口の高い国。しかし、バレエやフラ（フラダンス）に比べて、関連書籍が少なすぎます。この本だけでフラメンコを学び取るのは（ことに初心者には）厳しいと思いますが、是非、今後もこのような本の続刊を期待します。しかし、付属のＤＶＤではエルフラに出演している人たちの実際の公演が見られる（この値段で）ので、初心者の方、フラメンコってどんなものなのか見てみたいという方にもオススメ。フラメンコの本て高いんですよ・・・・パ○○から出てるのしか流通してないし。もっとこんな本が増えて欲しい。内容的には星３つですが、応援もこめて星四つ。

・「フラメンコの経験者でも！」
始めて5年目の経験者ですが、なかなか楽しめました。ですが、習い始めて1〜2年の初級者向のような内容です。本＆ＤＶＤ出演はすべて、東京新宿で本格派タブラオのショーに出ているプロのスペイン人フラメンコグループです。(バイレ：男性1＆女性3)開封一番に驚きました！おぉスペイン人だ♪

・「初心者にはなおさら…。」
う～ン。フラメンコを始めて4年目になりますが、DVDがついていることでより分かりやすく説明されているのかと思ったのですが、なぜか画面が2つついていて？画面が小さく細かな手の動きなど肝心な部分のフォローが本を見なければいけないので踊りながら学ぶというHOW TOものを御希望の方には向いていないように思います。画面も人物をひいてとっているのでますます小さくなって（笑）DVDの利点が活かされていないようです。同じ価格を出すのであれば、CDを買った方が良かったなあと思いました。良かった点は本場の音を体感できる点でしょうか？

→DVDで覚えるシンプルフラメンコ (詳細)

●決定版!きれいなカラダになるピラティスエクササイズ (Domani DVD BOOK)

・「わかりやすくて、効果も実感」
毎日ちょっとずつやってみたら、１週間ぐらいからポッコリお腹に変化が！DVDつきでわかりやすく、効いている感じもつかみやすかった。本はコンパクトなので、持ち歩いて空き時間にパラパラめくって、やる気を高めています。最初はちょっと高いかなと思ったけど、元は取ったという感じです（^^)v

・「非常にわかりやすいです。」
ピラテスという言葉だけが一人歩きして、なかなか本質的な動きの理解ができなかったのですが、本書は一つ一つの動きに初心者にもわかりやすく丁寧な解説をしているので非常に参考になりました。ピラテスを始めようと考えられている方に必読の書です。

・「すっごいわかりやすかった！」
　前からやってみたなって思って、いろいろな本をみたんですがこれが一番わかりやすくかったです。

・「他にも色々いいことが」
寝たままでのエクササイズが多く、運動が苦手な私にはぴったりと思って昨年購入しました。それが寝ながら呼吸法を練習するのに、お腹をさわりながらしていたら、下腹がなんだかゴロゴロするなあと感じ、すぐに病院に行き病気がわかったんです。今も骨盤まわりの運動を続けていて、だんだん調子もよくなっています。よく読むと、監修の目黒さんは、ヘルニアを患ってピラティスを始めたとか。納得しました。健康のために、私も続けます。

・「エクササイズの種類が豊富」
色々なピラティスの本を買いましたが、説明が一番丁寧だと思います。仰向け、うつぶせ、座位等、それぞれの姿勢の細かい説明があり初めてピラティスに取り組む人には分かりやすいと思います。

→決定版!きれいなカラダになるピラティスエクササイズ (Domani DVD BOOK) (詳細)

●ダンス・スタイル・ダイエット[DVD]

・「難しいけど楽しい♪」
ダンスの素人が効率的にダイエットをしようと思ってチャレンジするには難しいかもしれません。あくまでもダンスに興味があって、楽しみながらダイエットもできれば良いなーと思う方にお勧めのDVDです。

ダンスの内容は簡単な動きからレベルの高い動きまであります。振り付けがかなりカッコいい！ダンス好きな方なら絶対にマスターしたくなりますよ。（＾＾）(ダンス上級者で､たっぷり踊りたい方には物足りないかもしれませんが...。)

HIPHOPの動きは､本当にランニングをしているみたいに汗をかきます。レゲエはヒップアップに効きそう！JAZZの動きは体をひねって引き締め効果がありそうな...！

どんなエクササイズでもどこを意識しなければいけないのか分かっていないと効果がないので、各ダンスレクチャーで画面左側に女の子のイラストが表示されて、どの部分に効いているかが一目でわかる様になっているのも良い♪

筋トレ後の有酸素運動としても上手に踊れなくても楽しんじゃえば痩せると思います♪

→ダンス・スタイル・ダイエット[DVD] (詳細)

●バレリーナに学ぶはじめてのバレエ・エクササイズ

・「はじめてのバレエエクササイズ」
バレエストレッチの教室に通うことになり、自宅での練習用に購入しました。本の写真や説明は見やすく分かりやすいです。更にDVDはまずメニュー画面がシンプルで操作性が良いです。レッスンは始めにお手本があり、その後やってみようの場面では足元をアップで見せてくれます。左側も同じようにやります等と省略せずに、手足の動きを左右両方やって見せてくれるので本当に親切で自宅学習には最適です。軽快なピアノの音楽で楽しく練習できます。全くの初心者には特にお勧めです。

・「手ごろな値段で内容充実」
たまたま本屋で見て、本に付録で付いているＤＶＤという形なので、ＤＶＤの内容はどうなのだろうと思っていましたが、みて見てビックリ。今まで買ったＤＶＤの中で一番好感が持てました。ストレッチは本のみですが、分かりやすく、ＤＶＤの内容も詳しく解説されています。特にＤＶＤは現役バレリもーナの皆様の解説とお手本が充実していて素晴らしいです。各スクールで指導されている坂西さんの指導解説は聞きやすく、お稽古場にいるような臨場感があります。前半のバーレッスンは橘さん、後半の各部分に効く動きの方は伊藤さんいうソリストの方々のお手本は分かりやすく、また動きの美しさには超初心者でも憧れてしまいます。項目毎にお手本、ポイント解説、一緒に同じことをやってみる、ということが出来るの自宅での自主練習には最適だと思います。この値段でこの内容は素晴らしいです。

・「'はじめての'　の名に偽りなし、そして本格的」
出産時に股関節を痛め、産後ずっと以前のように歩けなかった状態だったこと、そしてたるみきった体を何とかしようと思い立ち、レビューを参考にしつつ、数あるバレエエクササイズ本の中からこの本を選びました。

本誌を見ることなく購入でしたが、この本は大変良かったです。

ストレッチは本のみの記載ですが、説明が丁寧にされ、また写真も要所要所を押さえており初心者でも気をつける点がわかりやすいと思います。

その後のバーレッスンはDVDにも収録。お手本→ポイント説明→本番(右・左両方・アドバイス付き）という順で収録されており、イメージを掴んだ後説明を受け、実践というレッスンさながらの構成です。体が堅いこともあり、最初は中々付いていけませんでしたが、この本のエクササイズを始めて約2週間経った現在、段々と付いていけるようになりました。自宅用と言っても、初心者には充分本格的な内容だと思います。

バーレッスンの後は、部位別ストレッチ＆エクササイズ。これも美しい音楽とお手本にそって楽しくエクササイズ出来ます。

2週間、ほぼ毎日このエクササイズをしていましたが、あれほど痛かった足が痛まなくなりました。そして、坂西麻美さんのコメント（アドバイス）からは、毎日教わる事があります。

この内容でこの値段は大変お買い得だったと思います。実演者が牧阿佐美バレエ団の現役ソリストというところもまた、素晴らしいと思います。

毎日使っているので本がボロボロになってきました。読めない状態になったらもう一冊新品を購入しても良いと思えるくらいの良書（DVD)です。

・「初めての方にぜひおすすめです」
御値段のすばらしさ！内容の濃さに満足しています。本当に初心者なので、わからないことばかりでしたが、言葉は少なくても本とあわせてみれば、頭で納得はできます。そして、実際に教室に通っているような気分でおうちでレッスンできます。バレエ教室に行く時間や、資金が気になっていたのですがこれなら自分で基礎をすることができます。人前で踊るのであれば教室は必要ですが、体を動かしダイエットや健康維持のためならおうちで十分こちらでできます。また目的別プログラムもあり、ただのストレッチでなく、バレエの所作でプログラムされているので、とても楽しくできます。出版にかかわった方にお礼を申し上げます。

・「とってもわかりやすい！」
バレエを習い始めたので、自宅での練習用に購入しました。同じようなDVD本はたくさん出ていますが、これはとっても分かりやすいです！本には本当に基本的な正しい姿勢や座り方、歩き方などの説明から解説されています。初心者が気になる「体がかたくても大丈夫？」「日常で気をつけることは？」などのQ&Aが豊富です。ストレッチのページが充実しているのも嬉しいです。そしてDVDはまず操作性が良いです。練習したい項目だけ見ることもできるし通してみることもできます。まずお手本を見てイメージをつかんでから、動きをゆっくり説明してくれて、一緒にやってみようの場面では省略せずきちんと左右両方の動きを一緒にやってくれます。自宅での練習用にぴったりだと思います。

→バレリーナに学ぶはじめてのバレエ・エクササイズ (詳細)

●古武術for SPORTS―いきなりスポーツが上手くなる! (よくわかるDVD+BOOK―SJテクニックシリーズ)

・「スポーツに応用した古武術ものでは一番わかりやすい。」
　本書は感動モノである。スポーツに古武術を応用しようという試みを実にしっかり伝えている。感激である。　高橋氏は甲野氏の弟子であるとしているが、ＤＶＤの説明･動作がわかりやすい。　今日から実践しています。興味のある方は是非手にとってください。

・「おそらく一番わかりやすいのでは？」
古武術に興味を持ち、色々と本を読んだ人もいると思いますがこの難解で、奥深い世界観に何をどうして、どう活かせば良いのか分からなかった人も多いはず。そのような中で、この本は一番分かり易く、実際に試して、考えられる一冊だと思いました。「スポーツに取り入れてみたい」とか「一度興味は持ったが、良く分からなくて挫折した」という人にオススメです！

・「武術の驚異、スポーツ科学の視点。目に見える甲野武道の基本です。」
ふつうの動きではない、いにしえの武士がみいだした体術。スポーツの先鋭学者がその実演、解説をしてくれる。これが古武術の基礎なのか、と腑におちる解説。他に例の無い基礎の実演。

甲野氏とともに研究をすすめられた成果が、私たちにもわかるよう、工夫してくれている。練習方法や要点も見る事ができるように、構成されている。映像的に、こりすぎていないところにも好感がもてる。

古武術にとりくんでみようとする人達にとっては、ものすごいガイドブックになるだろう。スキージャーナルならではの、武道への取り組み。ひとつひとつの技、映像、解説に、驚きのある動画つき。まさに驚異の体術がここにある。

・「「目から鱗」モノです！」
昨年11月に開かれた市民マラソン大会にゲストランナーとして参加してくださった谷川真理さんのお話の中に、疲れない走り方の説明がありました。「太股を上げて走ると疲れる」「目線は身長の1.5倍前」そして「軸足を支点にして腰を回して逆足を前に出すと歩幅が伸びる」などの内容だったと思います。この三つ目のアドバイスが新鮮で心にとまっていました。この動きを書店にて探していたところ、「二軸動作」とか「古武術」とかに出会ったのです。少年サッカーの指導を20年以上しているのですが、この本とビデオの内容はこれまでに指導してきたことに、真っ向から反論してくると同時に全く新しい次元への一歩を手助け足助けしてくれるものです。

・「分かり易いテキスト」
甲野さんの古武術をベースに、古武術の動きがDVDと分割写真で非常に分かり易く解説されています。ただし、練習法として分かり易く解説するためや、シューズでの実演もあって甲野さんの実演(同書に掲載なし)に比べると「膝の抜き(垂直離陸)」等では動きが大袈裟に感じるものもあります。無駄な動きが出そうですので、最終的には甲野さんの動きを理想としコンパクトかつ自然に動けるよう訓練することも必要となるかもしれません。いずれにしても、スポーツへの応用にはたいへん良書だと思います。

→古武術for SPORTS―いきなりスポーツが上手くなる! (よくわかるDVD+BOOK―SJテクニックシリーズ) (詳細)

簡単アフィリエイト：あなたのAmazonアソシエイトIDをアドレスの最後に付けるだけで簡単キャッシュバック！（例：2sas.net/?yourid-22）一度IDを付ければ、シンプル・アマゾン通販内の全商品が紹介料の対象になります。アソシエイトIDはこちらから登録可。

シンプル・アマゾン通販:セレクトリスト

▼ダンス＆エクササイズ:セレクト商品

▼関連セレクトリスト

▼関連カテゴリー

▼クチコミ情報